Faire du sport est déjà une excellente chose, des tas d'études scientifique le confirment.

Mais la self défense va au delà! Je travaille sur 4 piliers qui permettent de développer une confiance en soi saine et vertueuse.

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Ces 4 piliers sont :

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- le physiques, pour être capable de combattre, pour se protéger soi ou protéger un proche mais également fuir si besoin;

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- la technique pour savoir où taper et comment dans le but de créer le maximum de dommages dans la limite de la loi, sans se blesser soi-même ;

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-  la tactique parce que si on est bien préparé, l'affrontement physique n'arrivera jamais car on peut éviter, désamorcer, anticiper pour éviter le danger ;

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- et enfin, le mental parce que le stress peu être un super pouvoir qui peut se transformer en un poison mortel s'il n'est pas maitrisé